Halitoosi (pahanhajuinen hengitys): Syyt, hoidot ja ennaltaehkäisy

Mikä on suulakihalkio?

Pahanhajuinen hengitys eli halitoosi johtuu pääasiassa suuhun kertyvistä bakteereista. Nämä bakteerit syövät syömäsi ruoan glukoosia ja vapauttavat kasvaessaan pahanhajuisia kaasuja. Bakteerit muodostavat hampaille myös plakkia, tahmeaa kalvoa, joka voi lopulta kovettua hammaskiveksi, jos sitä ei poisteta säännöllisesti.

Onneksi kun tiedät, mikä aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, voit ryhtyä toimiin sen tehokkaaksi hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Pahanhajuisen hengityksen syyt

Huono suuhygienia

Huonot harjaus- ja hammaslanka-käytännöt johtavat bakteerien kerääntymiseen erityisesti ienrajan ympärille ja kielen takaosaan. Jos et poista sitä päivittäin, kerrostumat voivat johtaa plakkiin, hammaskiveen ja pahanhajuiseen hengitykseen.

Bakteerien kertyminen yön yli

Pesit hampaasi ennen nukkumaanmenoa, joten miksi heräät pahanhajuisena? Yön yli bakteerit kerääntyvät hampaisiin, ikeniin ja kieleen. Nämä bakteerit käyttävät ravinnokseen suuhun jääneistä ruokahiukkasista löytyviä aminohappoja, jotka vapauttavat rikkiyhdisteitä, jotka aiheuttavat epämiellyttävää aamuhenkeä.

Kuiva suu

Sylki auttaa ehkäisemään pahanhajuista hengitystä poistamalla ruoan jättämät roskat ja hiukkaset. Jos elimistösi ei tuota riittävästi sylkeä - vaikka olisitkin hyvin nesteytetty - saatat kärsiä suun kuivuudesta. Suun kuivuminen voi johtua tietyistä lääkkeistä tai systeemisistä sairauksista.

Oireita ovat:

• Tahmeus suussa

• Paksu sylki

• Pureskelu- ja nielemisvaikeudet

• Polttava tai pistelevä tunne suussa

• Kuivat huulet

Jos luulet kärsiväsi suun kuivuudesta, keskustele lääkärin tai hammaslääkärin kanssa mahdollisista hoitomuodoista.

Tupakan käyttö

Tupakointi ja tupakan pureskelu heikentävät elimistön kykyä torjua infektioita, vähentävät ikenien verenkiertoa ja estävät kudosten korjaantumista. Tupakan käyttö vaikeuttaa huomattavasti elimistön mahdollisuuksia torjua bakteereja ja plakkikertymiä, jotka aiheuttavat halitoosia.

Ruokavalio

Tietyt elintarvikkeet (kuten valkosipuli, sipuli ja jotkin mausteet) aiheuttavat tilapäistä pahanhajuista hengitystä. Hampaiden harjaaminen tai huuhtelu suuvedellä voi auttaa tilapäisesti, mutta haju jää yleensä siihen asti, kunnes ruoka on kokonaan poistunut elimistöstäsi.

Stressi

Stressi voi johtaa luonnollisiin ja elämäntapaan liittyviin ongelmiin, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. Kehosi vapauttaa esimerkiksi stressihormoneja (kortisolia, adrenaliinia ja noradrenaliinia), jotka voivat hidastaa syljen tuotantoa.

Jos sylki ei kostuta suuta, kieltä ja hampaita, ruokahiukkaset ja bakteerit kerääntyvät helpommin ja aiheuttavat hajuhaittoja.

Tietyt hammaslääketieteelliset tai lääketieteelliset ongelmat

Harvoin pahanhajuinen hengitys voi olla merkki vakavammista sairauksista, kuten iensairauksista, ienpaisumista, ientulehduksesta, parodontiitista, diabeteksesta ja maksa- tai munuaissairauksista.

Pahanhajuinen hengitys hoito ja ehkäisy

Kun tiedät, mikä aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, voit puuttua ongelmaan ja estää sen palaamisen! Seuraavassa on muutamia parhaita vinkkejä halitoosin hoitoon ja ehkäisyyn.

Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä

Paras hoito hampaiden bakteerien ja plakin aiheuttamaan pahanhajuiseen hengitykseen on harjaaminen kaksi kertaa päivässä tärkkelyspitoisen fluorihammastahnan ja sähköhammasharjan avulla.

Hammaslankaa kerran päivässä

Päästä eroon niin paljon ruokaa, plakkia, ja bakteerit hampaita kuin mahdollista, hammaslankaa kerran päivässä narulla hammaslankaa tai hammaslanka pick.

Huuhtele antibakteerisella suuvedellä

Käytä antibakteerista suuvettä bakteerien poistamiseksi niistä kohdista, joihin hammasharja ja hammaslanka eivät yllä.

Harjaa kielesi

Kun olet harjannut hampaasi, harjaa kielesi - erityisesti sen takaosa - muutaman minuutin ajan. Bakteerit voivat kerääntyä kielen pinnan kaikkiin koloihin (huolimatta siitä, että kieli on useimmiten syljen kostuttama) ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

Käy hammaslääkärissä kahdesti vuodessa

Minimoi bakteerien, plakin ja hammaskiven muodostuminen - sekä pitkä luettelo muista hammasongelmista - käymällä hammaslääkärissä vähintään kahdesti vuodessa.

Ammattimainen puhdistus ja tutkimus estävät usein pahanhajuisen hengityksen uusiutumisen ja ehkäisevät vakavampia hammasongelmia, kuten reikiä, iensairauksia ja parodontiittia.

Rajoita kofeiinipitoisia ja alkoholijuomia

Voit hoitaa pahanhajuista hengitystä ja estää sen uusiutumisen rajoittamalla kofeiinipitoisia ja alkoholijuomia sekä sokerisia ja happamia mehuja. Bakteerit viihtyvät sokerissa, hapossa ja muissa kemikaaleissa. Ajattele, että nämä juomat ovat polttoainetta bakteereille, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä ja plakkia.

Pureskele sokeritonta purukumia

Sokerittoman purukumin pureskelu on erinomainen tapa stimuloida syljen tuotantoa ja pitää suu kosteana (molemmat auttavat kehoa poistamaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit ja plakin).

Vaikka minttupastillit voivat raikastaa hengitystä, ne voivat jättää sokeripitoisen jäännöksen hampaisiin.

Lopeta tupakointi

Jos tupakoit, lopeta. Se on vain niin yksinkertaista. Tupakka vahingoittaa ienkudosta ja ruokkii bakteereja, jotka aiheuttavat hajuhaittoja.

Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi yksin, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin.

Muuta ruokavaliota

Koska tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa halitoosia, tehokas hoito on ruokavalion muuttaminen.

Etkö tiedä mistä aloittaa? Aloita näistä ehdotuksista:

• Rajoita valkosipulin, sipulin ja muiden voimakkaan tuoksuisten elintarvikkeiden käyttöä

• Rajoita sokeripitoisten, tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden ja sokeripitoisten juomien käyttöä

• Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta, sillä ne auttavat puhdistamaan suuta ja edistävät syljen tuotantoa

Milloin hammaslääkärin vastaanotolle

Pahanhajuinen hengitys voi olla merkki jostain muusta ongelmasta kehossasi. Jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys ja hammaslääkärisi sulkee pois kaikki suuongelmat, ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäriisi arviointia varten.

Pahanhajuinen hengitys voi olla merkki monista sairauksista, kuten hengitystieinfektioista, kroonisesta poskiontelotulehduksesta tai keuhkoputkentulehduksesta, diabeteksesta tai maksa- ja munuaisongelmista. On tärkeää, että ongelmaa ei jätetä huomiotta.

Voittaa pahanhajuinen hengitys Oral-B:n avulla!

Paras tapa torjua pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja on vahva suuhygieniarutiini ja oikeat välineet.

Oral-B iO -sarjan sähköhammasharja poistaa 100 % enemmän plakkia kuin käsikäyttöinen hammasharja ja antaa sinulle ammattimaisen puhtaan tunteen joka ikinen päivä.

Vuorovaikutteisen värinäytön, älykkäiden toimintatilojen ja paineanturin ansiosta iO-sarja auttaa ehkäisemään plakin muodostumista, pahanhajuista hengitystä ja hammaskiven muodostumista....

Tämä sähköharja yhdistettynä fluorihammastahnaan, suuveteen ja hyvään hammaslankaan on tehokas tapa tukea raikkaampaa hengitystä ja parempaa suun terveyttä.