Kuinka harjata hampaat oikein: Vaiheittainen opas

Hampaiden harjauksen merkitys

Hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä on tärkein asia, jonka voit tehdä suun terveydelle. Kun hampaisiin kertyy plakkia, suun bakteerit sulattavat ruoan sisältämät sokerit ja tuottavat happoja, jotka aiheuttavat reikiä.

Harjaus poistaa plakin hampaista, mikä vähentää hampaiden reikiintymisen, pahanhajuisen hengityksenja iensairauksien riskiäja auttaa poistamaan värjäytymiä.

Plakki voi myös aiheuttaa tulehduksen, joka johtaa iensairauteen. Plakin tehokas poistaminen on tärkeää paitsi terveen suun myös yleisen terveyden kannalta, sillä huono suuhygienia voi olla yhteydessä muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Miten harjata hampaat: Askel askeleelta

Koska hampaiden harjausta suositellaan vähintään kahdesti päivässä joka päivä, haluat tehdä sen oikein. Tässä on vaiheittainen opas hampaiden harjaamiseen.

Vaihe 1: Valitse oikea hammasharja ja hammastahna

Hyvä harjaus alkaa oikeasta hammasharjasta ja hammastahnasta. Valitse pehmeäharjainen käsihammasharja tai vielä parempi sähköhammasharja,.

Valitse hammastahnaksi vaihtoehto, jossa on stannofluoridia, joka auttaa vähentämään plakin kertymistä ja reikiä.

Vaihe 2: Käännä hammasharja 45 astetta ienrajaan nähden

Kun hammasharjaan on laitettu herneen kokoinen määrä hammastahnaa, aseta hammasharja ienrajalle 45 asteen kulmaan.

Vaihe 3: Harjaa hampaiden ulko-, sisä- ja purupinnat

Liikuta harjaa varovasti edestakaisin lyhyin liikkein hampaiden kaikilla puolilla - ulko-, sisä- ja purupinnoilla. Puhdista etuhampaiden sisäpinta pitämällä hammasharjaa pystysuorassa ja harjaamalla ylhäältä alaspäin suuntautuvin liikkein.

Vaihe 4: Harjaa kaksi minuuttia

Harjauksen kokonaiskeston pitäisi olla noin kaksi minuuttia. Aseta ajastin auttamaan!

Vaihe 5: Älä unohda harjata kieltäsi

Kun olet valmis hampaiden harjaus, harjaa kielesi päästä eroon kaikista plakin ja roskat siellä samoin. Harjaa lyhyin vedoin kielen takaosasta etupuolelle, äläkä unohda sivuja ja alapuolta.

Muita hampaiden harjaustekniikoita

Edellä kuvattu hampaiden harjausmenetelmä on Bass-tekniikka. On myös muita menetelmiä, joita voit harkita erityistarpeistasi riippuen. Katsotaanpa.

Modifioitu bassotekniikka

Modifioitu Bass-tekniikka on sama kuin Bass-tekniikka, mutta harjaksia liikutetaan vielä yhdellä liikkeellä.

Modifioidussa Bass-tekniikassa hammasharja asetetaan 45 asteen kulmaan hampaan pintaan nähden - alaleuan kohdalla harjaa kallistetaan alaspäin ja yläleuan kohdalla ylöspäin, ikään kuin yrittäisit varovasti reunustaa harjaksia ienrajan alapuolella.

Tämän kulman avulla teet sitten pieniä täriseviä liikkeitä edestakaisin ienrajaa pitkin plakin ja roskien poistamiseksi tehokkaasti.

Rullaustekniikka

Rullaustekniikka edellyttää, että asetat hammasharjan 45 asteen kulmaan ienrajaan nähden ja ranteesi avulla rullaat harjan alaspäin ja poispäin ikenistäsi.

Bass-tekniikka on parempi kuin Roll-menetelmä ientaskukudoksen vieressä olevan hammaskudoksen puhdistuksessa linguaalisesti ja kasvojen puolella, mutta kokonaistehokkuudessa ei havaittu merkittäviä eroja.

Stillmanin tekniikka

Stillman-tekniikassa hammasharja asetetaan 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden, osittain hampaan ja osittain ikenien päälle.

Tässä tekniikassa harjaat kuitenkin värähtelevällä liikkeellä ja sen jälkeen pyörivällä liikkeellä työntääksesi plakin alas ja pois. Tätä menetelmää suositellaan joskus ihmisille, joilla on ienkudoksen taantuma, koska se stimuloi verenkiertoa ja auttaa parantamaan tulehtunutta kudosta.

Fones-menetelmä

Fonesin menetelmä on nopeampi hampaiden harjaustekniikka, joka on suosittu lasten keskuudessa. Tällä tekniikalla harjaat hampaita kevyin, pyörivin liikkein 4-5 kertaa hammasryhmän yli, ei tietyssä kulmassa.

Charter-tekniikka

Charter-menetelmä on suunniteltu erityisesti henkilöille, joilla on hammasvälejä tai joiden hampaiden juuripinnat ovat paljastuneet. Tämä tekniikka sopii erinomaisesti henkilöille, joilla on hammasraudat tai osittainen hammasproteesi.

Käännä hammasharjaa 45 astetta ja aseta se ienrajan kohdalle hampaiden purupintaa kohti.

Hymyile kirkkaasti Oral-B:n kanssa

Nyt kun osaat harjata hampaasi oikein, suun terveyttä ei voi enää pysäyttää. Kaikki on kiinni tekniikasta ja oikeista työkaluista! Oral-B:n iO-sähköhammasharjasarja tarjoaa kunnon puhdistuksen.

Plakki kerääntyy helposti hampaiden väleihin, joihin tavalliset käsiharjat eivät yllä. Oral B iO:n hammaslääkärin inspiroiman pyöreän harjanpään, älykkään paineanturin ja mikrovärähtelevien harjaksia ansiosta harjaat paremmin ja pääset käsiksi vaikeapääsyisiinkin kohtiin.

Oral-B iO poistaa 100 % enemmän plakkia kuin käsikäyttöinen hammasharja. Valitse Oral-B, jotta hampaasi pysyvät puhtaina ja terveinä joka päivä.