Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa hammasharja?

Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa hammasharja?

Katsotaanpa, milloin käsikäyttöisen hammasharjan ja sähköhammasharjan pää kannattaa vaihtaa.

Manuaalinen hammasharja

Käsikäyttöinen hammasharja tulisi vaihtaa noin kolmen kuukauden välein tai aikaisemmin riippuen harjaustottumuksistasi.

Sähköhammasharja

Myös sähköhammasharjat tulisi vaihtaa kolmen kuukauden välein - tosin koko hammasharjaa ei tarvitse vaihtaa, vain harjanpää.

Kun tämä aikajana on mielessäsi, katsotaan, milloin nykyinen hammasharja kannattaa vaihtaa uuteen.

Merkkejä siitä, että on aika vaihtaa hammasharjaa

On tärkeää tutkia hammasharjaasi usein ja etsiä merkkejä siitä, että on aika vaihtaa uusi:

• Nihkeät harjakset: Katso ensin hammasharjasi harjaksia. Rikkinäiset harjakset eivät puhdista hampaita hyvin ja voivat ärsyttää ikeniä.

• Värjäytyminen: Jos hammasharjassasi on väriä vaihtavat harjakset, ne auttavat ilmoittamaan, milloin harja on valmis vaihdettavaksi.

• Huono siivous: Lopuksi, jos olet harjaillut hampaasi niin kuin pitäisi, mutta hampaasi eivät vieläkään tunnu kovin puhtailta, on aika vaihtaa hammasharja.

Jos havaitset jonkin tai kaikki näistä merkeistä, vaihda hammasharja (tai sähköhammasharjan harjanpää) mahdollisimman pian.

Hammasharjan säännöllisen vaihtamatta jättämisen riskit

Mietitkö, tarvitseeko hammasharjaa todella vaihtaa niin usein? Seuraavassa on lueteltu riskit, jos et tee niin.

Plakin kertyminen

Kuten edellä mainittiin, jos et vaihda hammasharjaa, kun se on kulunut, hampaat eivät tule kovin puhtaiksi. Plakin kerääntyy hampaita, koska et ole poistaa sitä tehokkaasti joka päivä.

Hampaiden reikiintyminen ja reikiintyminen

Kun plakkia kertyy, hampaiden reikiintymisen ja reikiintymisenriski kasvaa.

Iensairaus

Ylimääräinen plakin kertyminen lisää iensairauksienriskiä. Vaikka lievä iensairaus on palautettavissa paremman hammashygienian ja ammattilaisen suorittaman syväpuhdistuksen avulla, kun tauti etenee parodontiitiksi, sitä ei voi enää perua.

Vinkkejä suun terveyden ylläpitämiseen

Parantaaksesi yleistä suun terveyttä ja ehkäistäksesi edellä mainittuja riskejä, tässä on vielä muutama vinkki:

Käytä fluorattua hammastahnaa

Hammaslääkärit suosittelevat fluoripitoista hammastahnaa, koska mineraali ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja reikiä ja auttaa remineralisoimaan kiillettä hampaiden vahvistamiseksi.

Tarkkaile tekniikkaasi

Harjauksessatekniikalla on merkitystä. Käännä hammasharja 45 astetta ienrajaan nähden ja puhdista jokaisen hampaan kaikki pinnat edestakaisin liikkeillä aloittaen suun takaosasta. Hammaslääkärit suosittelevat harjaamista kaksi minuuttia kaksi kertaa päivässä.

Harjaa aamuisin ja öisin

Harjaa hampaat joka aamu, kun nouset ylös ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa tai viimeisen aterian jälkeen. Viimeisen harjauksen tulisi poistaa kaikki päivän ruokahiukkaset ja plakki.

Seuraa hammaslangan käyttöä

Harjauksen lisäksi hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Hammaslangan käyttö poistaa hampaiden väliin juuttuneen ruoan, ja se ulottuu sinne, minne hammasharja ei pääse.

Huuhtele antibakteerisella suuvedellä

Suun huuhtelu antibakteerisella suuvedellä on hyvä lisävaihe, joka auttaa pitämään hampaat ja ikenet erityisen puhtaina.

Juo vettä koko päivän

Veden juominen on toinen tapa parantaa suun terveyttä. Monissa paikoissa vesi sisältää fluoria, joka vahvistaa hampaita. Vesi auttaa myös huuhtelemaan ruokajäämät pois.

Vältä sokeria

Vähennä sokeria hampaiden vuoksi. Sokeri ruokkii suussa olevia bakteereja, jotka tuottavat happoja, jotka voivat vahingoittaa hammaskiillettä.

Syö hampaiden terveyttä edistävää ruokavaliota

Syö sokeripitoisten ruokien sijaan kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenoita, selleriä ja porkkanoita. Nämä ovat luonnostaan hankaavia ja stimuloi syljen tuotantoa auttaa eroon hampaiden plakkia.

Lisäksi kalsiumia ja fosforia sisältävät elintarvikkeet ovat hyödyllisiä hampaille, koska ne vahvistavat hammaskiillettä ja suojaavat eroosiota vastaan. Näitä ovat esimerkiksi maito, juusto, jogurtti, mantelit ja kala.

Muita hampaiden terveyttä edistäviä ravintoaineita ovat D-vitamiini (kalassa ja kananmunissa) ja C-vitamiini (sitrushedelmissä, mansikoissa ja paprikoissa).

Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

Kun olet saanut kotirutiinisi kuntoon, muista käydä hammaslääkärissä kahdesti vuodessa tarkastuksessa ja puhdistuksessa.

Lopeta tupakointi

Lopuksi, älä käytä nikotiinia ja tupakkatuotteita. Ne ovat haitallisia hampaille, ikenille ja yleisterveydelle.

Parempi puhdistus Oral-B:n avulla

Nyt tiedät, kuinka usein hammasharja tulisi vaihtaa (noin kolmen kuukauden välein) ja kuinka tärkeää se on suun terveyden kannalta.

Valitse Oral-B:n iO-sähköhammasharjasarjanavulla paras työkalu työhön. Sähköhammasharjamme puhdistavat 100 % enemmän plakkia kuin käsikäyttöiset hammasharjat, joten kotona on ammattimaisen puhdas tunne joka kerta, kun harjaat hampaita.